Njia 10 za Kufanya Urafiki Wako Ufurahi Hivi Sasa

Hata uhusiano bora — hata wangu, ambao nina shukrani kubwa — unaweza kutumia nyongeza ya furaha mara kwa mara. Na haingekuwa nzuri ikiwa nyongeza hiyo, kama laini ya kulainisha, ilichukua muda mrefu kuchukua athari kama inavyofanya kwa kinywaji hicho kilichojazwa na beri na kitani kuweka kijiko kidogo katika hatua yako? Inageuka, kufanya uhusiano wako ufurahi, hivi sasa, inaweza kuwa rahisi tu, na faida ambazo karibu mara moja. Hapa kuna jinsi.

Picha inaweza kuwa na Binadamu Tengeneza Mavazi na Mavazi



1. Nong'ona. Unaweza kubadilisha mazungumzo yoyote kuwa kitu maalum zaidi kwa kupunguza sauti yako na hata kupunguza taa. Kwa nini? Kwa sababu wakati unazungumza kwa viwango visivyosikika sana, ni kama wewe na kijana wako mnashirikiana kwa siri - hata ikiwa ni hoja tu ya sarakasi ya wazimu paka imevuta mchana - na hiyo ni dhamana kubwa.

2. Shiriki kumbukumbu. Vuta moja kutoka tarehe yako ya kwanza au awamu ya harusi, na utafakari maelezo pamoja. Kuzungumza juu ya jinsi ulivyofikiria kuagiza bia ya mananasi ilikuwa wazo nzuri - tahadhari ya mharibifu: sio-au jinsi ulivyokuwa na bahati nzuri ya kumwona, na yeye wewe, katika umati wa watu elfu-na-zaidi na ukaipiga, inakufanya furaha sasa kama kumbukumbu ilivyofanya wakati huu.



3. Mpongeze. Sayansi imezungumza, na wenzi wanaofurahi zaidi ni wale wanaokula chakula cha kupendeza kila siku. Sio lazima utetemeshe ulimwengu wake na uthibitisho unaobadilisha maisha, lakini ikiwa unaweza kuchukua muda kupongeza jinsi anavyoonekana mzuri wakati anafunga shati lake, au jinsi kumwona uchi akiwa bado anafanya moyo wako kupiga kidogo haraka, wote mtatabasamu kwa sekunde. Na atahakikisha atalipa pongezi mbele yako, naahidi!



4. Kubembeleza. Ikiwa mitindo yako ya kulala inapingana, hiyo ni sawa. Chukua dakika chache tu kila asubuhi, wakati wa kikao cha kunywa pombe cha Netflix, au kabla ya kulala ili kufungana mikononi mwao. Kama kukumbatiana, kukumbatiana hutoa endorphins za kujisikia-nzuri ambazo zitakuleta karibu-halisi na kwa mfano.

5. Pika kiamsha kinywa. Na kumhudumia kitandani. Jamaa wangu alinifanyia hivi majuzi, na sio tu kwamba mayai ya kitamu, matunda, na toast walianza siku yangu mbali na lishe sawa, lakini ishara hiyo ilileta tabasamu la kudumu usoni mwangu.

6. Anzisha ngono. Unaposhuka, mwili wako hutoa oxytocin, homoni ya 'upendo'. Lakini zaidi ya hayo, kuchukua udhibiti ni moto kwake na wewe . Atahisi kama huwezi kumpinga, wakati utapata moja kwa moja hatua hiyo. Je! Hiyo inawezaje kuwafanya nyinyi wawili kufurahi kutoka kwa pili midomo yenu inafunga?



7. Kumshangaza. Hifadhi friji yake na Dortmunder anayoipenda. Jisajili kwa usajili wa jarida analolipenda — na lije kwa barua bila kumwambia umeagiza. Ingia kwenye nguo za ndani kabla ya kuteleza kati ya shuka. Chochote ni, mshangao utamfanya mtu wako ajisikie kuthaminiwa, na kuona tabasamu lake kutafanya moyo wako ufurahi, stat.

8. Kutoa massage. Tumekuambia jinsi, kwa hivyo fika kazini kumsugua na kumuuliza moja kwa malipo! Utaondokana na mafadhaiko na kufungua mlango wa hatua ya karibu ya kutoa oksitokin.

9. Cheza mchezo. Bado bora? Kufundishana mpya. Ikiwa wewe ni bingwa wa rummy, lakini hajajifunza mchezo wa kadi, toa kadi hizo na umchukue hatua kwa hatua. Kujifunza kitu pamoja ni kushikamana, na kicheko utakachoshiriki unapopata ushindani kidogo kitakuwa na athari za kudumu za furaha.



10. Ngoma. Chukua sinema ya corny, iliyotengenezwa-kwa-kuzunguka jikoni, au onyesha kila mtu kwenye kilabu jinsi inafanywa chini ya mpira wa disco. Kuna kitu juu ya kuwa shavu kwa shavu (au, wacha tuwe waaminifu, kuwa na sehemu zingine za mwili kusukuma pamoja) na kutokujali jinsi unavyoonekana mzuri ambayo inakufanya ujisikie mzuri sana.

Nini kingine tunaweza kufanya ili kuongeza mara moja furaha tunayohisi katika mahusiano?